Mejorar la atención

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Estar realmente atentos nos ayuda a despertar la consciencia, una consciencia elevada puede llegar a alcanzar un gran poder si se desarrolla y se encamina de forma adecuada.El efecto es que al estar realmente concentrados uno percibe mejor las cosas, … Continued

Meditació per centrar-se.

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Seu còmode, tanca els ulls i fes un parell de respiracions profundes i relaxants. Adona’t de la teva postura -assegut, no al llit, ni de peu- i sent qualsevol sensació corporal. Si tens algun malestar físic, acosta’t a ell suaument … Continued

Ablandar, permitir y amar

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Ablandar, permitir y amar. De nuevo, comienza esta práctica buscando una posición cómoda, cierra los ojos y haz tres inspiraciones profundas. Lleva la atención a tu cuerpo y a las sensaciones que notas en él en el momento presente. Luego, … Continued